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常见的减肥办法有哪些缺点呢?
发布时间:2019-10-18 浏览:

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  展开全部剧烈运动减肥。缺点:强度大,痛苦,受时间、场地、器械限制,难于坚持,也极易反弹。

  药物减肥:食欲抑制剂、营养吸收阻断药物等,如苯丙胺及其类似物,西布曲明、奥利司他。缺点:化学药,副作用大,停止使用极易反弹。77800张天师平特一肖

  中草药减肥:大多用轻泻型草药,如大黄、女贞子、山楂、丹参、红花、灵芝、金银花、决明子、荷叶、菊花、番泻叶、川芎等。缺点:多属于用大黄类蒽醌物质,利水利泄导致腹泻,实际是减少体内水分来减轻体重,而脂肪并未减少,副作用大,对肌肉组织有损伤,未有效减肥,极易反弹。

  节食代餐减肥。就是现在的各种代餐食品,如代餐粉、代餐奶昔、蛋白棒、营养棒、能量棒,159也属代餐减肥,都是通过节食、禁食,或 完全不吃主食,或只吃少量水果、蔬菜,以低卡路里食物(膳食纤维、蛋白)替代高热量、高糖食物。缺点:要求减肥过程中不能正常饮食,消费者感到较为痛苦,美味当前难于抵挡美味佳肴的诱惑;长时间代餐容易出现肠胃不适、厌食症、营养不良,见效慢、易反弹。



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